ARGENTINA: Harvard reveló la clave para tener abdominales marcados

El clásico “crunch”

La prestigiosa universidad norteamericana tiene la respuesta.

La investigación reveló cuál es la clave para tener abdominales marcados, la que está lejos del clásico ejercicio acostado de espalda con las piernas flectadas.

Según el diario el El Mundo, Harvard recomienda hacer abdominales con isométricos, o sea, las clásicas planchas. Colocarse boca abajo, elevar el cuerpo sosteniéndose sobre la palma de las manos y otra vez sobre los codos; siempre hay que mantener la punta de los pies apoyada en el suelo y el abdomen activado, haciendo fuerza.

En esta postura, se contraen los músculos en estático durante un período de tiempo superior a 10 segundos. Aunque aparentemente parezcan sencillos de ejecutar, este tipo de rutinas requieren de un acondicionamiento físico previo para desarrollarlas correctamente. Lo que no saben es que tomar todos los días una taza de infusión de menta después de cada comida puede mejorar la distensión abdominal y, con ello, conseguir un vientre más plano.

Related News: